汪信宏 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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6.0 km | 00:33:39 | 05:36/km

嘉義KANO榮耀嘉鄉健康路跑

官方成績
日期	2016-08-07
成績	00:33:39
總名次	59 / 1970
分組名次	57 / 1140
平均速度	05:36/km

日期: 2016-08-07 06:30 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 早上熱 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'11"

988 / 988

2

04'58"

(09'07")

04'55" (+00'44")

1008 / 1996

3

05'11"

(14'18")

05'11" (+01'00")

999 / 2996

4

05'26"

(19'44")

05'24" (+01'13")

1005 / 4001

5

05'38"

(25'22")

05'39" (+01'28")

996 / 4998

6

08'17"

(33'39")

09'54" (+05'43")

835 / 5834

新北市

汪信宏

·

20160807星期日，遠征嘉義市6公里。

時間30分鐘，均速剛好5分速整
--------------------------------------------
總名次第59名（共1970名）

賽前宣言: 參加6公里的，免費路跑

8月累積里程 : 220.86 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, 陳怡文和其他 10 人說推

·

觀看另 9 則留言

寶芸阿良，他這兩天跑昏了，忘記三分速是啥東東了！

2016-08-08 01:11 ·

2 個人推

阿良我自己都衝不到且持續不了遠距離,怎麼教人啊!!! QQ

還是請專業的教練教卡好且不會受傷喔~

受傷的話,你會落後我很多喔!!!
(威脅.....XD

2016-08-08 13:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'58"	00:09'12"
3	05'11"	00:14'23"
4	05'21"	00:19'44"
5	05'44"	00:25'28"
5.8	09'48"	00:33'39"

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