Andy旭岑 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.2 km | 00:31:04 | 05:57/km

日期: 2024-06-27 05:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.6

Pace: 06'58" / 06'26" / 05'53" / 05'32" / 05'27" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 268.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'26"	00:13'24"
3	05'53"	00:19'17"
4	05'32"	00:24'49"
5	05'27"	00:30'16"
5.2	03'41"	00:31'04"

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