6.3 km | 01:16:03 | 12:09/km日期: 2016-08-05 06:04 - 總爬升: 308 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 9072 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 12'37" / 17'01" / 15'27" / 09'05" / 09'50" / 08'03" / 15'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'34" (+04'30") | 1003 / 1003 | 113 / 69 |
2 | | 17'22" (+09'18") | 1005 / 2008 | 101 / 56 |
3 | | 15'37" (+07'33") | 1003 / 3012 | 109 / 58 |
4 | | 09'38" (+01'34") | 1000 / 4012 | 147 / 70 |
5 | | 09'13" (+01'09") | 1010 / 5023 | 148 / 72 |
6 | | 08'04" | 1001 / 6024 | 135 / 91 |
7 | | 12'40" (+04'36") | 253 / 6277 | 74 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 231.05 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'37" | 00:12'37" |
2 | 17'01" | 00:29'38" |
3 | 15'27" | 00:45'05" |
4 | 09'05" | 00:54'10" |
5 | 09'50" | 01:04'00" |
6 | 08'03" | 01:12'03" |
6.3 | 15'45" | 01:16'03" |