10.0 km | 00:56:32 | 05:38/km日期: 2016-08-04 19:14 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10560 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 06'04" / 05'43" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'35" / 05'40" / 05'34" / 05'40" / 05'27" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'32") | 1007 / 1007 | 186 / 88 |
2 | | 05'41" (+00'12") | 1005 / 2012 | 186 / 94 |
3 | | 05'33" (+00'04") | 1001 / 3013 | 185 / 96 |
4 | | 05'33" (+00'04") | 1004 / 4018 | 185 / 96 |
5 | | 05'31" (+00'02") | 1009 / 5027 | 186 / 96 |
6 | | 05'31" (+00'02") | 1009 / 6036 | 187 / 96 |
7 | | 05'35" (+00'06") | 1001 / 7037 | 185 / 96 |
8 | | 05'32" (+00'03") | 1003 / 8041 | 186 / 96 |
9 | | 05'39" (+00'10") | 1002 / 9043 | 187 / 94 |
10 | | 05'29" | 1002 / 10045 | 188 / 96 |
好久沒這麼積極過了...因為想到全馬腿就軟,不練跑不行><
8月才過4天,已突破大約近一年來的半個月的跑量了吧...真的太會混了我😄😄😄
8月累積里程 : 151.98 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'43" | 00:11'47" |
3 | 05'34" | 00:17'21" |
4 | 05'35" | 00:22'56" |
5 | 05'31" | 00:28'27" |
6 | 05'35" | 00:34'02" |
7 | 05'40" | 00:39'42" |
8 | 05'34" | 00:45'16" |
9 | 05'40" | 00:50'56" |
10 | 05'27" | 00:56'23" |
10.0 | 07'27" | 00:56'32" |