Lee 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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1.0 km | 00:07:03 | 06:58/km

日期: 2024-06-20 19:10 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.1

Pace: 07'00" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 262.66 km

nike zoom fly5 累積 : 253.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

C.C. Tai, 林淑娟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	03'53"	00:07'03"

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