楊小逸 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.4 km | 00:07:32 | 05:29/km

日期: 2024-06-20 18:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.4

Pace: 05'31" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

02'01"

(07'32")

05'26"

371 / 1371

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 260.91 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1492.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

王智民和 Chief Lunger 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.4	05'57"	00:07'44"

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