蝦米丫嘉 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.0 km | 00:40:54 | 10:05/km

日期: 2024-06-18 19:23 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 7062 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87.2

Pace: 07'48" / 08'22" / 09'01" / 15'12" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'48"

1001 / 1001

165 / 77

2

08'22"

(16'11")

08'15" (+00'27")

1012 / 2013

160 / 75

3

09'06"

(25'17")

09'05" (+01'17")

1001 / 3014

191 / 57

4

15'12"

(40'29")

15'10" (+07'22")

1001 / 4016

170 / 38

5

00'25"

(40'54")

08'44" (+00'56")

47 / 4064

220 / 51

6月累積里程 : 131.63 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1560.7 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'22"	00:16'10"
3	09'01"	00:25'11"
4	15'12"	00:40'23"
4.0	10'49"	00:40'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km