等一下凱凱 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

等一下凱凱台南
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等一下凱凱

5.0 km | 00:33:11 | 06:37/km

日期: 2024-05-27 22:03 - 天氣: 無風悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'04" / 06'34" / 06'42" / 06'37" / 06'59" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.28 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'34"	00:12'38"
3	06'42"	00:19'20"
4	06'37"	00:25'57"
5	06'59"	00:32'56"
5.0	04'07"	00:33'05"

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