12.0 km | 01:05:32 | 05:27/km日期: 2016-07-03 05:41 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 09'09" / 06'35" / 05'27" / 04'58" / 04'52" / 05'11" / 05'04" / 04'06" / 04'12" / 05'01" / 06'20" / 04'48" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+02'05") | 11534 / 11534 |
2 | | 03'26" | 427 / 11962 |
3 | | 07'37" (+04'11") | 42 / 12004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 78.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 06'35" | 00:15'44" |
3 | 05'27" | 00:21'11" |
4 | 04'58" | 00:26'09" |
5 | 04'52" | 00:31'01" |
6 | 05'11" | 00:36'12" |
7 | 05'04" | 00:41'16" |
8 | 04'06" | 00:45'22" |
9 | 04'12" | 00:49'34" |
10 | 05'01" | 00:54'35" |
11 | 06'20" | 01:00'55" |
12 | 04'48" | 01:05'43" |
12.0 | 10'41" | 01:05'46" |