Hungone紅丸子 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

7.0 km | 00:45:28 | 06:29/km

日期: 2024-06-07 20:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

Pace: 07'11" / 09'35" / 07'18" / 06'05" / 05'13" / 05'12" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'19")

1000 / 1000

2

09'34"

(16'45")

09'34" (+04'43")

1000 / 2000

3

07'18"

(24'03")

07'18" (+02'27")

1000 / 3000

4

06'04"

(30'08")

06'04" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'13"

(35'21")

05'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

原本想軟爛跑完今天功課，後來幾圈不經意崔一下速度,有累到！！感謝天哥特地拿粽子來慰問！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.07 km

brooks GHOST13 累積 : 1134.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

shadow (LDS超馬團), 推推和其他 10 人說推

·

Nini Chen 哈哈~這樣沒有軟爛啊😁

2024-06-08 12:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	09'35"	00:16'46"
3	07'18"	00:24'04"
4	06'05"	00:30'09"
5	05'13"	00:35'22"
6	05'12"	00:40'34"
7	05'53"	00:46'27"
7.0	04'10"	00:46'30"

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朋友動態

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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成績 : 02:30:48

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