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海豚在轉彎
台北市
ID 22190
232 位追隨者
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海豚在轉彎
164.3 km
|
08:24:48
|
19.5 km/h
日期:
2016-07-30 06:00
-
總爬升:
2036 m
-
地點:
靈鷲山外木山風櫃嘴
-
天氣:
熱爆了
-
平均心率:
138
-
踏頻:
75
-
卡路里:
6654 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'49"
(22'49")
22.93 (-7.32)
8700 / 8700
2
18'12"
(41'02")
30.25
9123 / 17823
3
24'46"
(01:05'48")
16.44 (-13.81)
6774 / 24598
4
01:47'51"
(02:53'40")
25.90 (-4.35)
46508 / 71107
5
03:25'20"
(06:19'00")
18.18 (-12.07)
62189 / 133296
展開計圈分析
6
53'16"
(07:12'17")
14.40 (-15.85)
12736 / 146033
7
11'40"
(07:23'57")
1.56 (-28.69)
303 / 146336
8
20'01"
(07:43'58")
8.05 (-22.20)
2684 / 149020
9
40'49"
(08:24'48")
22.50 (-7.75)
15284 / 164304
台北市
海
豚在轉彎
J
和
Yi-ling
說推
·
留言
台北市
海
豚在轉彎
J
和
Yi-ling
說推
·
留言
台北市
海
豚在轉彎
Yi-ling
說推
·
留言
台北市
海
豚在轉彎
Yi-ling
說推
·
留言
從早上六點騎到下午三點半
我熬過一天中最熱的時刻
真是不可思議
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
495.16 km
超級阿斯拉
TCX 上傳
| 7 years ago
跑過人生
,
Liu
和其他
71
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
林家逯
你也太猛了~
運動愉快!
午安!
2016-07-30 15:26 ·
2
個人推
海豚在轉彎
@林家逯 :我不猛,只是慢慢的龜完罷了
2016-07-30 15:43 ·
briant2266
午安,猛將一枚無誤
2016-07-30 16:33 ·
1
個人推
老飛
太精實了哦!
2016-07-30 16:39 ·
1
個人推
David
海豚。 太熱啦!一群年輕小伙子,我這老先生没辦法啦!晚上好~週末運動愉快^_^
2016-07-30 17:27 ·
2
個人推
王偉明
下午安喔>_^
天氣熱可以脫油跟脫水XD
2016-07-30 17:35 ·
2
個人推
司秋珍(蘭潭跑跑部)
太太太太厲害了
2016-07-30 17:59 ·
1
個人推
Frank H.
你有勇於挑戰的精神,簡言之就是瘋狂,哈哈
2016-07-30 18:23 ·
2
個人推
劉育朱
太厲害啦!超級讚讚讚~
2016-07-30 18:38 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
晚安,運動愉快~
2016-07-30 19:43 ·
1
個人推
陳榮興
晚安、運動愉快!
2016-07-30 19:51 ·
1
個人推
黃智宏
超猛的
2016-07-30 21:04 ·
1
個人推
fannine.
有沒有醬厲害呀!
2016-07-30 21:32 ·
1
個人推
能能
還豚兄:厲害喔!週末運動愉快!
2016-07-30 22:10 ·
1
個人推
陳盈如
海豚晚安^_^下個月把它補回來就好囉!
加油~不過你的騎車里程數很多唷!
剛好互補^o^
2016-07-31 22:59 ·
1
個人推
能能
海豚兄:早安愉快!
2016-08-01 08:30 ·
1
個人推
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-0.9 %
2
22.0
-0.3 %
3
22.1
1.0 %
4
21.2
2.3 %
5
18.4
1.7 %
6
69.2
-1.1 %
7
24.0
-0.9 %
8
15.1
-0.3 %
9
37.5
-0.1 %
10
33.3
1.0 %
11
32.7
0.0 %
12
29.3
-0.3 %
13
31.0
-0.1 %
14
31.0
1.0 %
15
22.0
-1.0 %
16
32.1
-0.2 %
17
31.0
-0.2 %
18
28.3
6.0 %
19
17.7
-0.6 %
20
26.1
-0.2 %
21
17.9
1.8 %
22
19.5
5.2 %
23
14.6
6.6 %
24
14.9
5.6 %
25
11.5
-3.0 %
26
40.0
-6.0 %
27
45.6
-6.9 %
28
24.0
-2.0 %
29
21.8
1.2 %
30
29.0
1.3 %
31
6.0
3.2 %
32
20.0
3.0 %
33
21.8
1.8 %
34
21.4
3.5 %
35
22.8
4.5 %
36
20.9
2.7 %
37
23.7
1.8 %
38
18.1
3.7 %
39
18.6
4.6 %
40
16.1
3.2 %
41
16.2
5.3 %
42
37.5
-2.2 %
43
34.3
-2.2 %
44
36.4
-2.4 %
45
32.7
-1.6 %
46
23.8
4.8 %
47
31.3
-3.6 %
48
40.0
-3.5 %
49
38.7
-2.1 %
50
34.6
-0.3 %
51
26.7
4.2 %
52
31.3
2.4 %
53
18.5
-7.8 %
54
450.0
-1.1 %
55
57.1
-5.1 %
56
50.7
-3.9 %
57
31.0
-3.0 %
58
33.3
-1.3 %
59
38.7
-1.3 %
60
35.3
-0.6 %
61
33.0
-1.0 %
62
26.5
-4.2 %
63
31.6
-1.3 %
64
29.5
-1.0 %
65
36.7
-0.9 %
66
37.5
-1.2 %
67
30.0
-2.5 %
68
4.1
3.2 %
69
28.8
-0.6 %
70
25.4
2.0 %
71
21.6
2.9 %
72
31.6
-1.9 %
73
27.9
-0.6 %
74
10.7
7.3 %
75
12.5
7.0 %
76
8.2
10.6 %
77
5.8
12.6 %
78
2.9
-12.9 %
79
14.0
-9.2 %
80
7.4
-7.3 %
81
31.3
-5.1 %
82
16.8
-3.0 %
83
1.5
1.4 %
84
26.1
2.8 %
85
33.0
-3.3 %
86
34.0
-1.6 %
87
36.4
1.5 %
88
30.0
1.2 %
89
33.3
-1.6 %
90
34.6
-0.4 %
91
36.4
1.2 %
92
36.7
-0.6 %
93
31.0
1.7 %
94
28.8
3.2 %
95
17.5
6.0 %
96
37.1
-3.8 %
97
39.6
-2.6 %
98
25.9
2.4 %
99
31.0
-2.7 %
100
30.8
2.2 %
101
32.1
3.2 %
102
32.4
-1.1 %
103
35.6
-0.6 %
104
36.4
-5.0 %
105
36.4
1.2 %
106
33.6
1.0 %
107
36.7
1.6 %
108
43.9
-1.4 %
109
36.0
1.0 %
110
31.0
1.8 %
111
30.0
2.2 %
112
40.0
-1.6 %
113
33.3
-0.4 %
114
20.1
1.0 %
115
31.9
-0.8 %
116
31.6
-0.1 %
117
28.1
-0.4 %
118
31.6
3.0 %
119
22.1
-0.8 %
120
34.0
-0.4 %
121
17.6
-0.7 %
122
26.5
-0.6 %
123
3.1
2.6 %
124
21.4
3.3 %
125
34.6
-3.3 %
126
32.1
2.0 %
127
35.0
-3.4 %
128
18.7
9.8 %
129
19.1
-4.1 %
130
36.0
-4.0 %
131
34.3
2.3 %
132
34.0
-1.1 %
133
14.8
1.8 %
134
4.2
1.8 %
135
18.7
2.0 %
136
15.9
1.9 %
137
14.7
2.4 %
138
11.5
4.2 %
139
8.9
6.7 %
140
13.1
4.4 %
141
9.5
7.0 %
142
17.1
-3.7 %
143
18.8
6.8 %
144
26.5
-5.0 %
145
21.8
3.3 %
146
13.3
4.9 %
147
3.6
6.9 %
148
8.0
8.4 %
149
7.6
7.7 %
150
15.1
-7.6 %
151
29.3
-6.8 %
152
28.6
-7.3 %
153
24.7
-8.1 %
154
24.2
-4.3 %
155
26.5
-6.6 %
156
28.1
-4.0 %
157
48.0
-3.6 %
158
31.0
-5.0 %
159
27.7
-3.2 %
160
28.8
-2.1 %
161
22.5
-0.6 %
162
15.5
-1.1 %
163
14.6
1.8 %
164
15.9
2.0 %
164.3
11.2
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:17
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05:35/km
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1.0 km
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10.5 km
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randallkwo
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10.0 km
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01:22:42
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19.6 km/h
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台中阿森
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00:57:30
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randallkwo
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10.0 km
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|
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10.2 km
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randallkwo
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:10
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05:34/km
王聖欣
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00:51:52
|
05:27/km
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