陳志祥 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

343 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:34:48 | 04:30/km

日期: 2015-01-03 04:46 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 04'36" / 04'40" / 04'42" / 04'48" / 04'27" / 04'21" / 04'30" / 04'33" / 04'29" / 04'21" / 04'18" / 04'30" / 04'31" / 04'40" / 04'26" / 04'35" / 04'40" / 04'28" / 04'27" / 04'18" / 04'11" / 06'49" /

1月累積里程 : 247.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'40"	00:09'16"
3	04'42"	00:13'58"
4	04'48"	00:18'46"
5	04'27"	00:23'13"
6	04'21"	00:27'34"
7	04'30"	00:32'04"
8	04'33"	00:36'37"
9	04'29"	00:41'06"
10	04'21"	00:45'27"
11	04'18"	00:49'45"
12	04'30"	00:54'15"
13	04'31"	00:58'46"
14	04'40"	01:03'26"
15	04'26"	01:07'52"
16	04'35"	01:12'27"
17	04'40"	01:17'07"
18	04'28"	01:21'35"
19	04'27"	01:26'02"
20	04'18"	01:30'20"
21	04'11"	01:34'31"
21.0	06'49"	01:34'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48