曾正遠 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾正遠高雄
ID 31072

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 01:37:37 | 06:24/km

日期: 2013-09-01 07:34 - 地點: 高雄海科大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'07" / 06'35" / 06'38" / 06'30" / 06'32" / 06'20" / 06'24" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 05'58" / 06'14" / 06'22" / 06'26" / 06'11" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

07'29"

467 / 467

2

01:34'07"

(01:37'37")

06'22"

14760 / 15228

9月累積里程 : 236.30 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), tsaifuli 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'35"	00:13'42"
3	06'38"	00:20'20"
4	06'30"	00:26'50"
5	06'32"	00:33'22"
6	06'20"	00:39'42"
7	06'24"	00:46'06"
8	06'25"	00:52'31"
9	06'22"	00:58'53"
10	06'19"	01:05'12"
11	05'58"	01:11'10"
12	06'14"	01:17'24"
13	06'22"	01:23'46"
14	06'26"	01:30'12"
15	06'11"	01:36'23"
15.2	05'23"	01:37'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km