戴昱有(阿甘) 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

戴昱有(阿甘) 花蓮
ID 479186

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戴昱有(阿甘)

4.0 km | 00:18:03 | 04:29/km

日期: 2024-02-23 21:24 - 平均心率: 170 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.3

Pace: 04'29" / 04'36" / 04'21" / 04'21" / 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.56 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'36"	00:09'05"
3	04'21"	00:13'26"
4	04'21"	00:17'47"
4.0	13'36"	00:18'03"

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