簡士皓 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.8 km | 00:24:05 | 06:25/km

日期: 2024-05-29 16:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'34" / 06'18" / 06'15" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.15 km

迪卡儂 NT999 累積 : 740.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤️
周三鞭策執行是關鍵🤓
㊗️福工作順心好運在身邊🍀🥰

2024-05-29 17:09 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'18"	00:12'52"
3	06'15"	00:19'07"
3.8	06'36"	00:24'05"

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