王錫珍 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.8 km | 00:14:10 | 07:52/km

日期: 2024-05-29 20:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.5

Pace: 08'44" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'49"

(00'49")

04'07" (+00'02")

200 / 200

2

01'00"

(01'49")

31'19" (+27'14")

31 / 231

3

00'57"

(02'46")

04'45" (+00'40")

200 / 431

4

01'00"

(03'46")

01:31'24" (+27'19")

10 / 442

5

00'52"

(04'39")

04'22" (+00'17")

200 / 642

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.58 km

asics HYPER SPEED橘累積 : 1512.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

施幀尹, ChenElaine 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.8	07'52"	00:15'04"

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