10.2 km | 00:55:00 | 05:25/km日期: 2024-05-27 21:13 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 141 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 04'28" / 07'13" / 05'32" / 05'19" / 05'15" / 04'25" / 07'39" / 04'11" / 05'10" / 04'31" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+03'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'39" (+03'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'43" (+04'32") | 147 / 10147 |
運動100天-第78天
5421 5-1 進行中
泰國出差超慢跑Day 8
基本運動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 在家超慢跑 光腳丫 累積 :
583.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 07'13" | 00:11'41" |
3 | 05'32" | 00:17'13" |
4 | 05'19" | 00:22'32" |
5 | 05'15" | 00:27'47" |
6 | 04'25" | 00:32'12" |
7 | 07'39" | 00:39'51" |
8 | 04'11" | 00:44'02" |
9 | 05'10" | 00:49'12" |
10 | 04'31" | 00:53'43" |
10.1 | 08'47" | 00:55'01" |