10.1 km | 00:52:10 | 05:08/km日期: 2024-05-25 07:13 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 144 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 04'26" / 06'19" / 05'28" / 06'29" / 06'05" / 04'29" / 04'43" / 04'40" / 04'54" / 03'43" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+02'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+02'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'42" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'40" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" (+01'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'43" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'47" (+03'04") | 133 / 10133 |
運動100天-第76天
5421 4-6 完成✅ 第一次團結日 完成✅
泰國出差超慢跑Day6
基本運動
超慢跑的數據挺瞎的🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 在家超慢跑 光腳丫 累積 :
583.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 06'19" | 00:10'45" |
3 | 05'28" | 00:16'13" |
4 | 06'29" | 00:22'42" |
5 | 06'05" | 00:28'47" |
6 | 04'29" | 00:33'16" |
7 | 04'43" | 00:37'59" |
8 | 04'40" | 00:42'39" |
9 | 04'54" | 00:47'33" |
10 | 03'43" | 00:51'16" |
10.1 | 06'51" | 00:52'11" |