Gordan Tseng 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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7.7 km | 01:09:15 | 09:03/km

日期: 2024-05-25 05:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.3

Pace: 15'47" / 08'22" / 08'21" / 08'13" / 07'49" / 07'39" / 07'40" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

15'54" (+08'16")

1000 / 1000

2

08'21"

(24'15")

08'21" (+00'43")

1000 / 2000

3

08'21"

(32'37")

08'21" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'12"

(40'49")

08'12" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'49"

(48'39")

07'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

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Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.91 km

Hoka one one Clifton 9 累積 : 145.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
2	08'22"	00:24'09"
3	08'21"	00:32'30"
4	08'13"	00:40'43"
5	07'49"	00:48'32"
6	07'39"	00:56'11"
7	07'40"	01:03'51"
7.6	08'12"	01:09'09"

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