14.4 km | 02:12:12 | 09:12/km日期: 2024-05-19 07:17 - 總爬升: 282 m - 地點: 馬頭角->獅子會自然教育中心 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 83
Pace: 07'15" / 07'42" / 36'29" / 11'28" / 11'26" / 10'17" / 07'36" / 10'05" / 06'52" / 08'45" / 06'27" / 09'41" / 09'39" / 08'58" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'35" (+06'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+04'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'05" (+05'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+03'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'35" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'05" (+03'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'44" (+02'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 09'40" (+03'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'39" (+03'12") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'57" (+02'30") | 1000 / 14000 |
15 | | 09'44" (+03'17") | 354 / 14354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.03 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
588.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'42" | 00:14'57" |
3 | 36'29" | 00:51'26" |
4 | 11'28" | 01:02'54" |
5 | 11'26" | 01:14'20" |
6 | 10'17" | 01:24'37" |
7 | 07'36" | 01:32'13" |
8 | 10'05" | 01:42'18" |
9 | 06'52" | 01:49'10" |
10 | 08'45" | 01:57'55" |
11 | 06'27" | 02:04'22" |
12 | 09'41" | 02:14'03" |
13 | 09'39" | 02:23'42" |
14 | 08'58" | 02:32'40" |
14.4 | 09'44" | 02:36'07" |