3.2 km | 00:33:56 | 10:42/km日期: 2024-05-15 14:10 - 地點: 石門 - 平均心率: 92 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 60.8
Pace: 13'19" / 11'09" / 08'49" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'58" (+09'10") | 148 / 148 |
2 | | 10'39" (+03'51") | 247 / 395 |
3 | | 15'21" (+08'33") | 366 / 762 |
4 | | 11'40" (+04'52") | 143 / 905 |
5 | | 06'48" | 63 / 968 |
6 | | 11'00" (+04'12") | 127 / 1096 |
7 | | 11'38" (+04'50") | 220 / 1316 |
8 | | 11'38" (+04'50") | 164 / 1480 |
9 | | 12'22" (+05'34") | 31 / 1512 |
10 | | 09'52" (+03'04") | 103 / 1615 |
11 | | 10'29" (+03'41") | 113 / 1729 |
12 | | 11'09" (+04'21") | 146 / 1875 |
13 | | 10'46" (+03'58") | 87 / 1963 |
14 | | 14'39" (+07'51") | 83 / 2047 |
15 | | 11'34" (+04'46") | 186 / 2233 |
16 | | 10'27" (+03'39") | 206 / 2439 |
17 | | 10'54" (+04'06") | 101 / 2541 |
18 | | 05'33" | 629 / 3170 |
PAOC Youth Training
Shadow Kary
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.03 km Adidas Adizero SL 累積 :
415.7 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'19" | 00:13'19" |
2 | 11'09" | 00:24'28" |
3 | 08'49" | 00:33'17" |
3.2 | 03'54" | 00:33'57" |