林漢龍 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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12.0 km | 01:09:35 | 05:47/km

日期: 2016-07-20 18:10 - 地點: 成大自強 - 天氣: 晴 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 12228 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 05'16" / 05'19" / 05'30" / 05'27" / 05'19" / 05'55" / 05'55" / 07'07" / 06'25" / 06'13" / 05'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'09"

(16'09")

05'22"

3006 / 3006

173 / 107

2

16'13"

(32'22")

05'24" (+00'02")

3002 / 6008

177 / 104

3

19'01"

(51'23")

06'19" (+00'57")

3006 / 9014

176 / 89

4

18'03"

(01:09'26")

05'59" (+00'37")

3009 / 12024

175 / 95

5

00'09"

(01:09'35")

04'51"

30 / 12055

146 / 140

高雄

林漢龍

·

7月累積里程 : 206.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'19"	00:16'06"
4	05'30"	00:21'36"
5	05'27"	00:27'03"
6	05'19"	00:32'22"
7	05'55"	00:38'17"
8	05'55"	00:44'12"
9	07'07"	00:51'19"
10	06'25"	00:57'44"
11	06'13"	01:03'57"
12	05'23"	01:09'20"
12.0	08'05"	01:09'35"

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