5.0 km | 00:31:08 | 06:13/km日期: 2024-05-12 20:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.4
Pace: 06'19" / 06'21" / 06'01" / 06'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'45") | 400 / 400 |
2 | | 05'52" (+00'04") | 400 / 800 |
3 | | 06'29" (+00'41") | 400 / 1200 |
4 | | 06'25" (+00'37") | 400 / 1600 |
5 | | 06'20" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 06'03" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 05'48" | 400 / 2800 |
8 | | 06'11" (+00'23") | 400 / 3199 |
9 | | 06'31" (+00'43") | 400 / 3599 |
10 | | 06'28" (+00'40") | 400 / 3999 |
11 | | 06'12" (+00'24") | 400 / 4399 |
12 | | 06'06" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 05'26" | 203 / 5003 |
某陳姓女跑者,完全沒練,然後又以五分速輾壓遜咖我😳
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
51.42 km Mizuno Wave rider 27 累積 :
46.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'21" | 00:12'40" |
3 | 06'01" | 00:18'41" |
4 | 06'25" | 00:25'06" |
5.0 | 06'00" | 00:31'08" |