許侑純 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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67.0 km | 03:24:29 | 19.6 km/h

日期: 2024-05-12 10:06 - 總爬升: 394 m - 地點: 花蓮車站-瑞穗車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57.61

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

18.75 (-8.94)

5000 / 5000

2

14'42"

(30'42")

20.45 (-7.24)

5000 / 10000

3

12'20"

(43'03")

24.32 (-3.37)

5000 / 15000

4

14'40"

(57'43")

20.45 (-7.24)

5000 / 20000

5

17'53"

(01:15'37")

16.82 (-10.87)

5000 / 25000

展開計圈分析

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5月累積里程 : 267.61 km

LIV LANGMA SL 2

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.9 %
2	12.2	-0.1 %
3	8.6	1.0 %
4	11.4	1.2 %
5	14.5	1.3 %
6	11.4	1.1 %
7	22.0	1.4 %
8	13.6	1.3 %
9	18.6	1.1 %
10	16.3	1.8 %
11	24.0	2.0 %
12	29.0	-1.6 %
13	14.3	-1.2 %
14	22.4	-1.0 %
15	20.7	-1.0 %
16	19.0	1.3 %
17	14.7	1.3 %
18	16.2	-2.3 %
19	9.1	-0.9 %
20	16.6	1.4 %
21	17.3	1.0 %
22	16.4	1.3 %
23	15.2	1.4 %
24	6.3	1.9 %
25	14.8	1.7 %
26	4.5	2.1 %
27	13.3	2.6 %
28	10.4	-3.6 %
29	2.2	-2.1 %
30	20.3	-1.2 %
31	19.8	-0.7 %
32	20.6	-1.2 %
33	22.1	-0.8 %
34	17.1	1.2 %
35	17.1	1.1 %
36	15.0	1.0 %
37	13.7	1.3 %
38	16.5	1.2 %
39	17.1	2.0 %
40	11.3	-0.9 %
41	16.2	1.5 %
42	16.9	1.4 %
43	9.6	2.0 %
44	9.9	-1.9 %
45	30.3	-2.1 %
46	24.8	-0.8 %
47	2.0	-0.5 %
48	1.3	1.6 %
49	13.0	1.0 %
50	20.7	1.0 %
51	22.1	1.0 %
52	21.4	1.1 %
53	6.8	1.7 %
54	17.4	2.7 %
55	16.5	1.0 %
56	25.9	-1.2 %
57	15.7	-0.7 %
58	19.8	-0.8 %
59	30.5	-1.0 %
60	21.8	-1.6 %
61	21.3	-1.0 %
62	21.4	-1.3 %
63	31.6	-0.8 %
64	19.6	-1.2 %
65	15.5	-0.3 %
66	12.9	1.0 %
67.0	18.0	1.0 %

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朋友動態

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