8.4 km | 02:24:41 | 17:12/km日期: 2016-07-21 01:46 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 12'50" / 11'56" / 11'51" / 13'50" / 14'32" / 55'17" / 20'59" / 27'05" / 35'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'49" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'56" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'50" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'32" (+02'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'08" (+05'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'58" (+09'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'04" (+15'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 35'30" (+23'40") | 408 / 8408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 227.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'50" | 00:12'50" |
2 | 11'56" | 00:24'46" |
3 | 11'51" | 00:36'37" |
4 | 13'50" | 00:50'27" |
5 | 14'32" | 01:04'59" |
6 | 55'17" | 02:00'16" |
7 | 20'59" | 02:21'15" |
8 | 27'05" | 02:48'20" |
8.4 | 35'29" | 03:02'50" |