7.0 km | 00:38:44 | 05:31/km日期: 2016-07-18 17:22 - 地點: 逢甲大學 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 6886 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 54%
Pace: 05'27" / 05'21" / 05'21" / 05'22" / 05'29" / 05'48" / 05'48" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'06") | 1003 / 1003 | 175 / 104 |
2 | | 05'19" | 1006 / 2009 | 177 / 105 |
3 | | 05'19" | 1004 / 3013 | 180 / 104 |
4 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 4013 | 179 / 103 |
5 | | 05'30" (+00'11") | 1005 / 5019 | 178 / 101 |
6 | | 05'45" (+00'26") | 1007 / 6027 | 176 / 98 |
7 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 7027 | 177 / 98 |
前面5K很舒服地跑,帶點速度,維持步頻,整體維持得不錯
後面2K稍微緩一點,調整呼吸,跑完
7月累積里程 :
100.14 km new blance 890 V3 累積 :
93.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'21" | 00:10'48" |
3 | 05'21" | 00:16'09" |
4 | 05'22" | 00:21'31" |
5 | 05'29" | 00:27'00" |
6 | 05'48" | 00:32'48" |
7 | 05'48" | 00:38'36" |
7.0 | 12'41" | 00:38'44" |