Tiger Shih 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Shih 基隆
ID 816876

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1.0 km | 00:07:37 | 07:36/km

日期: 2024-05-09 19:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9

Pace: 07'37" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

00'00"

(07'37")

10'59" (+03'23")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.0	11'34"	00:07'38"

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