| 大家早安~
昨天渡過非~常~開心的一天,也把士林夜市逛透透
二個女生一起過了屬於巨蟹座的生日~
從中午見面就不停的說著話,無話不談的聊著
一起分享之前去318沒喝過的飲料,分享彼此的生活,一起血拼,一起裝可愛,有這麼個好姐妹,真的是我人生中最大的幸運之一了。
嘻嘻,把昨天夜市血拼公里數放上來~也跟大家分享昨天上課的心得喲~(以下內容好長,我太容易寫作文了,^^)
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早上接近十點,我到了上課會場,疑,簽到單上只有四個人!!!!!(心裡os,這樣也開課哦...哇~)
因為只有我先到,所以講師準備好ppt後,就下來跟我聊天,由於昨天上課主要是分享健康手環(ps系列)的課程,但我買的是跑步手環(sf系列),所以講師先來跟我說二者手環主打差異,以及詢問我目前使用手錶有無問題。
聊著聊著,也開始上課了。
由於上課內容主打ps系列,也讓我多認識到ps與sf的不同,當下,突然想到,可以趁88節,來想一隻給爸爸用,因為我家阿爸有高血壓,又不愛運動,但走走路還ok,若是買了一個健康手環給他,也能讓他監控心率,也算是有效控制高血壓的好方法~(當然,血壓藥也是必備的~)
由於昨天只有實際上只有三位學員到場,一位是主買健康手環部份,另一位則是來聽聽何謂心率,因此講師很快的講完ppt,我們四人圍成一小圈,用聊天的方式來了解手錶,我也開始提出我的問題~
sf850是如何測我的安靜心率?
講師表示,手錶其實可以設定你要的睡眠時間,例如晚上11點入睡,但其實並非都每天固定時間入睡,因此,他建議不要設定睡眠時間,反而是讓手錶自已去監控,而當早上起床時,啟動在手錶上的「睡眠」->「喚醒」,安靜心率就是在此時產生。講師也說到,系統會提供使用者「每日」的安靜心率,但他認為「每日」並不具有意義,安靜心率是會隨著使用者的活動量而不停的變化,因此,他建議我們要用「周」或「月」平均來判斷,更能有效得知安靜心率與「當周」或「當月」活動量的關聯性。
sf850如何判斷我的深眠與淺眠?
講師表示,當初在設計時,他們認為,當人在熟睡時,是不會作夢的,不會作夢,心率就會「維持」相同或差異不大的數據,因此,此時就是深眠,反之,若是心率起起伏伏,就會被判讀到淺眠。
另外,講師也同場加咉了不要更改最大心率~
最大心率,我們熟知的測量方式係為用心率帶、心率錶跑亞索800三趟或以上,從知最大心率,再進手錶系統更改最大心率數,但講師表示,測量的最大心率數是指「現在」,但使用者在使用手錶時,是日日心率都不同,因此,他們都會建議使用者,不要去作最大心率數的更改,而且是藉由一直使用手錶,讓系統不斷的去計算你的最大心率數。
為何使用手錶時,會不時的有振動出現呢?
講師表示,sf850共有五階段心率區間,當心率由一區間下降至另一區間時,就會有振動提醒,而五階段區間各有自已不同的目的,若今天是為了減脂而運動,那就沒有必要性讓心率區間上升到第五區間(危險)程度。
是否要一直充電呢?(我通常都是快沒電才充)
講師表示,在可以充電的情況下,會建議「每天」都充電,這樣對於電池壽命才有幫助。
以上為我昨天詢問的問題,跟大家分享,謝謝大家看完落落長的文~
epson真的讓我越來越喜歡,覺得這是獨一無二的我的錶,因為阿白記錄著我每天的心率,運動的時時刻刻,真的是量身訂作的fu,而且,才四個人報名也開課,真的是太甘心了~
講師也說日後會針對跑錶系列(sf)開設課程,期待下次再跟講師聊天的日子~
以上內容全數公開與大家分享~
祝大家有個愉快的星期天~^^
今天家裡的人要幫我提早過農曆生日,是個肉肉吃一整天的日子,雖然對身體沒有那麼健康,但心靈卻是健康百分百耶,好期待哦~嘻嘻~
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