10.5 km | 02:26:51 | 14:02/km日期: 2016-07-16 08:37 - 總爬升: 695 m - 地點: 衞奕信徑1,2段~太古至赤柱 - 天氣: Sunny - 平均心率: 139 - 卡路里: 1126 Cal - 總步數: 14082 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 11'52" / 12'51" / 11'40" / 15'42" / 11'30" / 11'48" / 11'15" / 15'03" / 10'02" / 14'02" / 13'41" / 16'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'13" (+03'46") | 1002 / 1002 | 72 / 113 |
2 | | 13'11" (+04'44") | 1001 / 2003 | 89 / 84 |
3 | | 13'30" (+05'03") | 1000 / 3004 | 91 / 80 |
4 | | 15'07" (+06'40") | 1000 / 4004 | 91 / 72 |
5 | | 15'38" (+07'11") | 1000 / 5004 | 95 / 67 |
6 | | 08'27" | 1002 / 6007 | 143 / 82 |
7 | | 14'10" (+05'43") | 1000 / 7008 | 88 / 79 |
8 | | 13'55" (+05'28") | 1000 / 8009 | 100 / 71 |
9 | | 15'41" (+07'14") | 1002 / 9011 | 105 / 60 |
10 | | 16'51" (+08'24") | 1001 / 10013 | 92 / 64 |
11 | | 17'20" (+08'53") | 454 / 10467 | 102 / 56 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.68 km Montrail green 累積 :
304.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'52" | 00:11'52" |
2 | 12'51" | 00:24'43" |
3 | 11'40" | 00:36'23" |
4 | 15'42" | 00:52'05" |
5 | 11'30" | 01:03'35" |
6 | 11'48" | 01:15'23" |
7 | 11'15" | 01:26'38" |
8 | 15'03" | 01:41'41" |
9 | 10'02" | 01:51'43" |
10 | 14'02" | 02:05'45" |
11 | 13'41" | 02:19'26" |
10.5 | -13'-36" | 02:26'51" |