Zachary 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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7.3 km | 00:48:26 | 06:36/km

日期: 2024-05-01 06:12 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 多雲舒適 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 74

Pace: 07'02" / 06'14" / 06'12" / 06'10" / 10'44" / 06'51" / 15'20" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'38")

06'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'50")

06'11" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'00")

06'09"

1000 / 4000

5

07'54"

(32'54")

07'54" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

日常訓練，跑了大約半小時感覺腸胃一陣絞痛
緩和走一段再跑狀況依舊沒改善
試著蹲廁所也沒拉出什麼
只好用很慢的速度到最近的ubike站騎車回家
晚上若天氣許可再補課

5月累積里程 : 82.82 km

New Balance Fresh Foam X Hierro v7 累積 : 146.6 km

Coros 上傳 | 8 months ago

Gordon sung 和曾良榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'14"	00:13'16"
3	06'12"	00:19'28"
4	06'10"	00:25'38"
5	10'44"	00:36'22"
6	06'51"	00:43'13"
7	15'20"	00:58'33"
7.3	06'02"	01:00'30"

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