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Chia-ling Tsai
雲林
ID 411263
72 位追隨者
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Chia-ling Tsai
26.4 km
|
09:02:36
|
20:35/km
日期:
2024-04-06 06:30
-
總爬升:
1458 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2119 Cal
-
平均步頻:
120
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'37"
(31'37")
1.90 (-4.04)
1000 / 1000
2
21'40"
(53'18")
2.77 (-3.17)
1000 / 2000
3
16'24"
(01:09'42")
3.66 (-2.28)
1000 / 3000
4
19'55"
(01:29'38")
3.01 (-2.93)
1000 / 4000
5
11'40"
(01:41'18")
5.14 (-0.80)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
24'01"
(02:05'20")
2.50 (-3.44)
1000 / 6000
7
28'15"
(02:33'36")
2.12 (-3.82)
1000 / 7000
8
21'45"
(02:55'22")
2.76 (-3.18)
1000 / 8000
9
43'33"
(03:38'56")
1.38 (-4.56)
1000 / 9000
10
41'55"
(04:20'51")
1.43 (-4.51)
1000 / 10000
11
35'37"
(04:56'28")
1.68 (-4.26)
1000 / 11000
12
21'24"
(05:17'52")
2.80 (-3.14)
1000 / 12000
13
03'54"
(05:21'47")
1.81 (-4.13)
118 / 12118
14
22'00"
(05:43'48")
2.73 (-3.21)
1000 / 13118
15
14'02"
(05:57'51")
4.28 (-1.67)
1000 / 14118
16
13'01"
(06:10'52")
4.61 (-1.33)
1000 / 15118
17
20'23"
(06:31'16")
2.94 (-3.00)
1000 / 16118
18
21'18"
(06:52'34")
2.82 (-3.12)
1000 / 17118
19
14'27"
(07:07'01")
4.15 (-1.79)
1000 / 18118
20
20'18"
(07:27'20")
2.96 (-2.98)
1000 / 19118
21
10'06"
(07:37'27")
5.94
1000 / 20118
22
10'36"
(07:48'03")
5.66 (-0.28)
1000 / 21118
23
10'45"
(07:58'48")
5.58 (-0.36)
1000 / 22118
24
10'15"
(08:09'04")
5.85 (-0.09)
1000 / 23118
25
10'36"
(08:19'41")
5.66 (-0.28)
1000 / 24118
26
19'54"
(08:39'35")
3.02 (-2.93)
1000 / 25118
27
18'54"
(08:58'29")
3.17 (-2.77)
1000 / 26118
28
04'06"
(09:02'36")
3.58 (-2.36)
245 / 26363
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
29'16"
00:29'16"
2
21'42"
00:50'58"
3
16'24"
01:07'22"
4
19'56"
01:27'18"
5
11'40"
01:38'58"
6
24'02"
02:03'00"
7
28'16"
02:31'16"
8
21'45"
02:53'01"
9
43'34"
03:36'35"
10
41'55"
04:18'30"
11
35'38"
04:54'08"
12
21'24"
05:15'32"
13
24'35"
05:40'07"
14
13'33"
05:53'40"
15
13'19"
06:06'59"
16
19'44"
06:26'43"
17
21'57"
06:48'40"
18
14'47"
07:03'27"
19
20'17"
07:23'44"
20
10'18"
07:34'02"
21
09'40"
07:43'42"
22
11'27"
07:55'09"
23
10'06"
08:05'15"
24
10'46"
08:16'01"
25
18'57"
08:34'58"
26
18'15"
08:53'13"
26.4
19'21"
09:00'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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2.0 km
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00:10:58
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|
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林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
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