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Ci-Hong Lian
彰化
ID 156178
128 位追隨者
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Ci-Hong Lian
2100 m
|
00:53:59
|
02:34/100m
日期:
2016-07-15 18:29
-
地點:
員林游泳池
-
天氣:
熱
-
卡路里:
809 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'05"
(01'05")
02'10" (+01'10")
65
2
01'15"
(02'20")
02'30" (+01'30")
56
131
3
00'52"
(03'12")
01'44" (+00'44")
62
114
4
01'03"
(04'15")
02'06" (+01'06")
44
107
5
00'37"
(04'52")
01'14" (+00'14")
52
89
展開計圈分析
6
00'39"
(05'31")
01'18" (+00'18")
28
67
7
00'40"
(06'11")
01'20" (+00'20")
32
72
8
00'52"
(07'03")
01'44" (+00'44")
28
80
9
00'35"
(07'38")
01'10" (+00'10")
42
77
10
00'42"
(08'20")
01'24" (+00'24")
24
66
11
00'44"
(09'04")
01'28" (+00'28")
32
76
12
01'01"
(10'05")
02'02" (+01'02")
30
91
13
01'14"
(11'19")
02'28" (+01'28")
46
120
14
00'49"
(12'08")
01'38" (+00'38")
60
109
15
00'41"
(12'49")
01'22" (+00'22")
38
79
16
01'09"
(13'58")
02'18" (+01'18")
30
99
17
00'45"
(14'43")
01'30" (+00'30")
52
97
18
00'31"
(15'14")
01'02" (+00'02")
36
67
19
00'36"
(15'50")
01'12" (+00'12")
24
60
20
00'39"
(16'29")
01'18" (+00'18")
28
67
21
00'54"
(17'23")
01'48" (+00'48")
28
82
22
00'42"
(18'05")
01'24" (+00'24")
38
80
23
00'46"
(18'51")
01'32" (+00'32")
34
80
24
00'48"
(19'39")
01'36" (+00'36")
34
82
25
00'41"
(20'20")
01'22" (+00'22")
36
77
26
00'52"
(21'12")
01'44" (+00'44")
28
80
27
01'12"
(22'24")
02'24" (+01'24")
42
114
28
00'31"
(22'55")
01'02" (+00'02")
52
83
29
00'44"
(23'39")
01'28" (+00'28")
24
68
30
00'37"
(24'16")
01'14" (+00'14")
34
71
31
00'38"
(24'54")
01'16" (+00'16")
24
62
32
00'38"
(25'32")
01'16" (+00'16")
30
68
33
00'48"
(26'20")
01'36" (+00'36")
30
78
34
00'37"
(26'57")
01'14" (+00'14")
38
75
35
01'07"
(28'04")
02'14" (+01'14")
24
91
36
00'44"
(28'48")
01'28" (+00'28")
50
94
37
00'37"
(29'25")
01'14" (+00'14")
34
71
38
01'18"
(30'43")
02'36" (+01'36")
28
106
39
00'34"
(31'17")
01'08" (+00'08")
58
92
40
00'49"
(32'06")
01'38" (+00'38")
26
75
41
00'38"
(32'44")
01'16" (+00'16")
34
72
42
00'36"
(33'20")
01'12" (+00'12")
28
64
43
00'47"
(34'07")
01'34" (+00'34")
30
77
44
00'30"
(34'37")
01'00"
36
66
45
01'19"
(35'56")
02'38" (+01'38")
24
103
46
00'44"
(36'40")
01'28" (+00'28")
62
106
47
00'45"
(37'25")
01'30" (+00'30")
28
73
48
00'46"
(38'11")
01'32" (+00'32")
34
80
49
00'39"
(38'50")
01'18" (+00'18")
36
75
50
00'58"
(39'48")
01'56" (+00'56")
24
82
51
00'54"
(40'42")
01'48" (+00'48")
48
102
52
00'44"
(41'26")
01'28" (+00'28")
40
84
53
00'44"
(42'10")
01'28" (+00'28")
24
68
54
00'49"
(42'59")
01'38" (+00'38")
24
73
55
00'41"
(43'40")
01'22" (+00'22")
36
77
56
00'48"
(44'28")
01'36" (+00'36")
28
76
57
00'52"
(45'20")
01'44" (+00'44")
24
76
58
00'31"
(45'51")
01'02" (+00'02")
28
59
59
00'50"
(46'41")
01'40" (+00'40")
24
74
60
00'34"
(47'15")
01'08" (+00'08")
34
68
61
00'51"
(48'06")
01'42" (+00'42")
28
79
62
00'44"
(48'50")
01'28" (+00'28")
30
74
63
00'38"
(49'28")
01'16" (+00'16")
32
70
64
00'49"
(50'17")
01'38" (+00'38")
26
75
65
00'48"
(51'05")
01'36" (+00'36")
34
82
66
00'36"
(51'41")
01'12" (+00'12")
36
72
67
00'43"
(52'24")
01'26" (+00'26")
26
69
68
00'46"
(53'10")
01'32" (+00'32")
30
76
效率 = 划手數 + 時間(秒)
自由式2100公尺....
暑假到了人好多....
7月累積里程 :
6.40 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
品衡(慢慢蛇)
,
溪湖人
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
❣荷°°⊙﹏⊙⑅
啟宏 今天太熱 游泳將將好哦!我是被美食誘惑過去的^^晚安安。
2016-07-15 23:05 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
荷姐!!!晚ㄢ~
2016-07-15 23:09 ·
1
個人推
澤陳
啟宏,自由式游2100m,怎麼游的,太強了吧!^^
2016-07-15 23:19 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
澤兄早安!!!蛙式我國中學會後!!媽媽都用多游500公尺電腦時間多玩多久!!所以我蛙式國中就能游個2~3千m沒問題,退伍後一直想學自由式!!!才又去找教練!!!說真的自由式我就學的很累!!!就是陸上操姿勢,下水操水感換氣,都對了之後!!我也是從100m一直重複練習!!!從晨泳!練到快中午都沒人!!!硬是操起來的!!!但是我也不能游多快!!!但是一直游沒什麼問題...
2016-07-16 07:37 ·
1
個人推
澤陳
啟宏晚安,原來您也是苦練而來,堅持努力才會有收穫,我學到了,三鐵加油喔!^^
2016-07-16 19:03 ·
1
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Ci-Hong Lian
是阿!!有些人都說我跑步量少又跑沒幾年為什麼可以跑這樣!!其實上鄉下小孩我們從小就在運動了,所以我都說維持運動就可以了!!!不需要跑多大運動多少^^~一起為健康運動下去^.^謝謝~三鐵加油中...
2016-07-16 19:09 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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10.3 km
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00:52:39
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
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1.0 km
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00:21:22
|
21:25/km
randallkwo
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00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:12:28
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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7.5 km
|
00:50:40
|
06:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:43:03
|
06:08/km
王聖欣
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2.1 km
|
00:12:06
|
05:46/km
randallkwo
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00:24:30
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:31
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
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13.6 km
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01:32:13
|
06:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:00:06
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:49:07
|
14:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"
林淦鈿(淦哥)
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19.1 km
|
02:50:45
|
08:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:37:12
|
15:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "志銘哥,午安。我們團明天要跑台鐵下,要不要一起來跑?"
randallkwo
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0.0 km
|
00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
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00:38:56
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:43:22
|
00:00/100m
randallkwo
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10.1 km
|
01:15:43
|
07:31/km
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