4.9 km | 00:31:24 | 06:24/km日期: 2024-04-29 19:17 - 平均心率: 176 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 56.4
Pace: 06'23" / 06'18" / 06'28" / 06'26" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 17'33" (+13'33") | 85 / 485 |
3 | | 04'01" (+00'01") | 400 / 885 |
4 | | 17'23" (+13'23") | 86 / 971 |
5 | | 04'00" | 400 / 1371 |
6 | | 16'24" (+12'24") | 91 / 1463 |
7 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 1863 |
8 | | 13'52" (+09'52") | 108 / 1971 |
9 | | 04'06" (+00'06") | 400 / 2371 |
10 | | 19'27" (+15'27") | 77 / 2448 |
11 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 2848 |
12 | | 18'53" (+14'53") | 79 / 2927 |
13 | | 04'10" (+00'10") | 400 / 3327 |
14 | | 17'09" (+13'09") | 87 / 3415 |
15 | | 04'14" (+00'14") | 400 / 3815 |
16 | | 16'58" (+12'58") | 88 / 3903 |
17 | | 04'02" (+00'02") | 400 / 4303 |
18 | | 15'25" (+11'25") | 97 / 4400 |
19 | | 04'00" | 400 / 4800 |
20 | | 15'07" (+11'07") | 99 / 4899 |
21 | | 14'29" (+10'29") | 3 / 4903 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
267.98 km nike 小飛馬 累積 :
3937.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'18" | 00:12'41" |
3 | 06'28" | 00:19'09" |
4 | 06'26" | 00:25'35" |
4.9 | 06'27" | 00:31'25" |