7.3 km | 00:43:06 | 05:52/km日期: 2016-07-11 20:07 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 偶陣雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'51" / 05'46" / 06'05" / 06'04" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'32") | 327 / 7327 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
120.97 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'45" | 00:11'28" |
3 | 05'48" | 00:17'16" |
4 | 05'51" | 00:23'07" |
5 | 05'46" | 00:28'53" |
6 | 06'05" | 00:34'58" |
7 | 06'04" | 00:41'02" |
7.3 | 06'18" | 00:43'06" |