Shih-way Chang 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-way Chang 基隆
ID 601000

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6.8 km | 01:36:31 | 14:14/km

日期: 2024-04-28 11:10 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 56 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'48"	00:16'48"
2	12'37"	00:29'25"
3	16'59"	00:46'24"
4	15'50"	01:02'14"
5	12'36"	01:14'50"
6	11'55"	01:26'45"
6.8	12'32"	01:36'31"

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