八八 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

八八台北市
ID 799497

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3.0 km | 00:19:57 | 06:37/km

日期: 2024-04-24 22:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'18" / 06'19" / 06'23" / 73'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.88 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'19"	00:12'37"
3	06'23"	00:19'00"
3.0	71'25"	00:19'57"

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