8.0 km | 00:53:28 | 06:40/km日期: 2024-04-23 20:14 - 平均心率: 119 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'11" / 08'21" / 06'04" / 06'14" / 06'11" / 06'26" / 07'00" / 07'14" / 01'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" | 600 / 2600 |
4 | | 07'05" (+01'18") | 200 / 2800 |
5 | | 06'02" (+00'15") | 600 / 3400 |
6 | | 07'13" (+01'26") | 200 / 3600 |
7 | | 05'57" (+00'10") | 600 / 4200 |
8 | | 06'56" (+01'09") | 200 / 4400 |
9 | | 05'55" (+00'08") | 600 / 5000 |
10 | | 07'14" (+01'27") | 200 / 5200 |
11 | | 05'59" (+00'12") | 600 / 5800 |
12 | | 06'59" (+01'12") | 200 / 6000 |
13 | | 06'59" (+01'12") | 1000 / 7000 |
14 | | 07'13" (+01'26") | 1000 / 8000 |
15 | | 06'25" (+00'38") | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
254.73 km TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 08'21" | 00:15'32" |
3 | 06'04" | 00:21'36" |
4 | 06'14" | 00:27'50" |
5 | 06'11" | 00:34'01" |
6 | 06'26" | 00:40'27" |
7 | 07'00" | 00:47'27" |
8 | 07'14" | 00:54'41" |
8.0 | 01'15" | 00:54'42" |