4.7 km | 00:29:57 | 06:18/km日期: 2024-04-22 19:36 - 平均心率: 172 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6
Pace: 06'23" / 06'14" / 06'29" / 06'28" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 18'39" (+14'41") | 80 / 480 |
3 | | 03'58" | 400 / 880 |
4 | | 15'36" (+11'38") | 96 / 976 |
5 | | 04'03" (+00'05") | 400 / 1376 |
6 | | 18'19" (+14'21") | 81 / 1458 |
7 | | 04'01" (+00'03") | 400 / 1858 |
8 | | 13'51" (+09'53") | 108 / 1966 |
9 | | 04'12" (+00'14") | 400 / 2366 |
10 | | 15'14" (+11'16") | 98 / 2465 |
11 | | 04'14" (+00'16") | 400 / 2865 |
12 | | 20'06" (+16'08") | 74 / 2939 |
13 | | 04'02" (+00'04") | 400 / 3339 |
14 | | 18'44" (+14'46") | 80 / 3419 |
15 | | 04'08" (+00'10") | 400 / 3819 |
16 | | 23'38" (+19'40") | 63 / 3883 |
17 | | 04'08" (+00'10") | 400 / 4283 |
18 | | 28'30" (+24'32") | 52 / 4335 |
19 | | 04'07" (+00'09") | 400 / 4735 |
20 | | 04'34" (+00'36") | 13 / 4749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
267.98 km nike 小飛馬 累積 :
3937.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'14" | 00:12'37" |
3 | 06'29" | 00:19'06" |
4 | 06'28" | 00:25'34" |
4.7 | 05'52" | 00:29'58" |