12.9 km | 01:19:29 | 06:09/km日期: 2024-04-20 05:42 - 地點: 育民國小 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1005 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 84
Pace: 06'26" / 06'11" / 06'13" / 06'15" / 06'32" / 06'18" / 06'17" / 06'15" / 06'25" / 06'03" / 05'55" / 05'55" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'44") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 06'13" (+00'39") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 06'14" (+00'40") | 1600 / 4800 |
| 4 | | 06'29" (+00'55") | 1600 / 6400 |
| 5 | | 06'16" (+00'42") | 1600 / 8000 |
| 6 | | 06'16" (+00'42") | 1600 / 9600 |
| 7 | | 05'57" (+00'23") | 1600 / 11200 |
| 8 | | 05'34" | 1600 / 12799 |
| 9 | | 06'07" (+00'33") | 90 / 12889 |
就跑8組
#還好多少有風
#近來都跑到脫衣
#吃鹽錠嗑ㄧ瓶水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
122.84 km 
Barefoot 40 累積 :
3327.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'11" | 00:12'37" |
| 3 | 06'13" | 00:18'50" |
| 4 | 06'15" | 00:25'05" |
| 5 | 06'32" | 00:31'37" |
| 6 | 06'18" | 00:37'55" |
| 7 | 06'17" | 00:44'12" |
| 8 | 06'15" | 00:50'27" |
| 9 | 06'25" | 00:56'52" |
| 10 | 06'03" | 01:02'55" |
| 11 | 05'55" | 01:08'50" |
| 12 | 05'55" | 01:14'45" |
| 12.9 | 05'19" | 01:19'29" |
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