Chris Wen 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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3.2 km | 00:18:20 | 05:44/km

日期: 2024-04-20 19:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.6

Pace: 05'42" / 05'39" / 05'57" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.07 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
3	05'57"	00:17'18"
3.2	05'14"	00:18'20"

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