石耀榮 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.0 km | 00:06:28 | 06:20/km

日期: 2024-04-21 10:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

Pace: 06'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'28")

06'21"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.14 km

ASICS superblast 累積 : 1182.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	06'33"	00:06'28"

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