jackyyuan 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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5.1 km | 00:33:40 | 06:33/km

日期: 2016-04-18 18:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 13'16" / 05'06" / 05'04" / 04'43" / 04'54" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.15 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	05'06"	00:18'22"
3	05'04"	00:23'26"
4	04'43"	00:28'09"
5	04'54"	00:33'03"
5.1	04'39"	00:33'40"

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