蝸牛達人 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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6.2 km | 00:42:32 | 06:53/km

日期: 2024-04-18 17:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.1

Pace: 07'20" / 07'34" / 06'20" / 06'50" / 08'44" / 04'24" / 07'50" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'34"	00:14'54"
3	06'20"	00:21'14"
4	06'50"	00:28'04"
5	08'44"	00:36'48"
6	04'24"	00:41'12"
6.2	07'53"	00:42'32"

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