4.3 km | 00:24:26 | 05:37/km日期: 2024-04-18 19:00 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.3
Pace: 05'17" / 07'18" / 05'20" / 05'20" / 03'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'09") | 408 / 408 |
2 | | 03'37" (+00'11") | 409 / 817 |
3 | | 24'05" (+20'39") | 82 / 900 |
4 | | 03'31" (+00'05") | 408 / 1308 |
5 | | 03'36" (+00'10") | 411 / 1720 |
6 | | 01:28'01" (+24'35") | 44 / 1765 |
7 | | 03'26" | 413 / 2179 |
8 | | 03'35" (+00'09") | 409 / 2588 |
9 | | 37'47" (+34'21") | 53 / 2641 |
10 | | 03'28" (+00'02") | 404 / 3046 |
11 | | 03'32" (+00'06") | 418 / 3465 |
12 | | 43'26" (+40'00") | 45 / 3510 |
13 | | 03'26" | 407 / 3918 |
14 | | 03'27" (+00'01") | 416 / 4334 |
15 | | 03'30" (+00'04") | 9 / 4344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
275.14 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 綠白 累積 :
183.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 07'18" | 00:12'35" |
3 | 05'20" | 00:17'55" |
4 | 05'20" | 00:23'15" |
4.3 | 03'29" | 00:24'27" |