5.1 km | 00:23:20 | 04:36/km日期: 2024-04-18 18:31 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.3
Pace: 03'51" / 03'52" / 05'08" / 03'44" / 05'04" / 24'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'16") | 402 / 402 |
2 | | 03'49" (+00'11") | 408 / 810 |
3 | | 03'53" (+00'15") | 404 / 1215 |
4 | | 03'51" (+00'13") | 406 / 1621 |
5 | | 03'49" (+00'11") | 411 / 2033 |
6 | | 03'53" (+00'15") | 409 / 2442 |
7 | | 28'26" (+24'48") | 54 / 2496 |
8 | | 03'43" (+00'05") | 412 / 2909 |
9 | | 03'44" (+00'06") | 411 / 3320 |
10 | | 03'42" (+00'04") | 416 / 3737 |
11 | | 03'41" (+00'03") | 418 / 4155 |
12 | | 34'48" (+31'10") | 44 / 4199 |
13 | | 03'44" (+00'06") | 411 / 4611 |
14 | | 03'38" | 420 / 5031 |
15 | | 41'01" (+37'23") | 38 / 5069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
275.14 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 綠白 累積 :
183.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 03'52" | 00:07'43" |
3 | 05'08" | 00:12'51" |
4 | 03'44" | 00:16'35" |
5 | 05'04" | 00:21'39" |
5.1 | 24'14" | 00:23'20" |