10.2 km | 01:17:55 | 07:36/km日期: 2024-04-12 07:25 - 地點: 嶺東科大小七 - 天氣: 陰天但悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 11814 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96.5
Pace: 06'28" / 06'35" / 07'08" / 07'43" / 07'20" / 07'27" / 07'42" / 09'29" / 08'37" / 07'20" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" | 1001 / 1001 | 171 / 90 |
2 | | 06'38" (+00'11") | 1001 / 2003 | 163 / 91 |
3 | | 07'05" (+00'38") | 1002 / 3005 | 154 / 91 |
4 | | 07'45" (+01'18") | 1001 / 4006 | 152 / 84 |
5 | | 07'18" (+00'51") | 1000 / 5007 | 153 / 89 |
6 | | 07'16" (+00'49") | 1012 / 6020 | 160 / 85 |
7 | | 07'57" (+01'30") | 1000 / 7021 | 149 / 83 |
8 | | 09'39" (+03'12") | 1000 / 8022 | 128 / 80 |
9 | | 08'28" (+02'01") | 1002 / 9024 | 142 / 82 |
10 | | 07'18" (+00'51") | 1001 / 10025 | 153 / 89 |
11 | | 08'27" (+02'00") | 210 / 10236 | 139 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
175.44 km 母子鱷魚 ㄚ拖綠有跟 累積 :
97.2 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'35" | 00:13'03" |
3 | 07'08" | 00:20'11" |
4 | 07'43" | 00:27'54" |
5 | 07'20" | 00:35'14" |
6 | 07'27" | 00:42'41" |
7 | 07'42" | 00:50'23" |
8 | 09'29" | 00:59'52" |
9 | 08'37" | 01:08'29" |
10 | 07'20" | 01:15'49" |
10.2 | 08'51" | 01:17'55" |