10.3 km | 00:56:23 | 05:29/km日期: 2016-07-07 05:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 05'47" / 05'28" / 05'34" / 05'23" / 05'28" / 05'48" / 05'24" / 05'14" / 05'23" / 05'38" / 04'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 129.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'28" | 00:11'15" |
3 | 05'34" | 00:16'49" |
4 | 05'23" | 00:22'12" |
5 | 05'28" | 00:27'40" |
6 | 05'48" | 00:33'28" |
7 | 05'24" | 00:38'52" |
8 | 05'14" | 00:44'06" |
9 | 05'23" | 00:49'29" |
10 | 05'38" | 00:55'07" |
10.3 | 04'58" | 00:56'23" |