James Yang 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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5.3 km | 00:26:34 | 04:59/km

日期: 2016-06-22 21:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'12" / 05'09" / 05'06" / 05'01" / 04'46" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝岳霖, Alan Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
4	05'01"	00:20'28"
5	04'46"	00:25'14"
5.3	04'12"	00:26'34"

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