4.2 km | 00:31:23 | 07:30/km日期: 2024-04-13 08:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.1
Pace: 04'29" / 07'29" / 06'05" / 06'07" / 40'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'54" | 390 / 390 |
2 | | 50'14" (+47'20") | 30 / 420 |
3 | | 03'10" (+00'16") | 400 / 820 |
4 | | 03'26" (+00'32") | 400 / 1220 |
5 | | 31'16" (+28'22") | 100 / 1320 |
6 | | 03'03" (+00'09") | 400 / 1720 |
7 | | 50'36" (+47'42") | 30 / 1750 |
8 | | 03'20" (+00'26") | 400 / 2150 |
9 | | 03'26" (+00'32") | 400 / 2550 |
10 | | 26'33" (+23'39") | 120 / 2670 |
11 | | 03'05" (+00'11") | 400 / 3070 |
12 | | 30'22" (+27'28") | 50 / 3120 |
13 | | 03'33" (+00'39") | 400 / 3520 |
14 | | 03'45" (+00'51") | 400 / 3920 |
15 | | 33'15" (+30'21") | 260 / 4180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 144~175 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 175~197 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 197~204 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 204~216 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 216~222 | 97.5~100% |
最大心率為222 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
154.31 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
1858.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 07'29" | 00:11'58" |
3 | 06'05" | 00:18'03" |
4 | 06'07" | 00:24'10" |
4.2 | 40'00" | 00:31'22" |