10.5 km | 00:56:07 | 05:21/km日期: 2016-07-04 04:32 - 總爬升: 208 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%
Pace: 05'32" / 05'17" / 05'21" / 05'12" / 05'19" / 05'22" / 05'18" / 05'17" / 05'27" / 05'32" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'08") | 470 / 10470 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.70 km 
mizuno RIDER 18 Blue 累積 :
590.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'17" | 00:10'49" |
| 3 | 05'21" | 00:16'10" |
| 4 | 05'12" | 00:21'22" |
| 5 | 05'19" | 00:26'41" |
| 6 | 05'22" | 00:32'03" |
| 7 | 05'18" | 00:37'21" |
| 8 | 05'17" | 00:42'38" |
| 9 | 05'27" | 00:48'05" |
| 10 | 05'32" | 00:53'37" |
| 10.5 | 05'18" | 00:56'07" |
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